清理肠道只需13种食物,排毒素净肠道改善便秘,堪称肠胃清道夫

摘要:北京时间20191203关于【清理肠道只需13种食物,排毒素净肠道改善便秘,堪称肠胃清道夫】的具体情况和说明,让www.hengrenjianzhu.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

【清理肠道只需13种食物,排毒素净肠道,改善便秘,堪称肠胃清道夫】

人每天都需要摄入大量的食物,因此除了被吸收的营养外,肠道里会堆积不少的毒素和杂物,因此肠道需要定期的清理一下,否则长期堆积的肠道毒素和垃圾就会影响到身体的健康,影响到我们的皮肤。可想而知,及时排肠毒很重要。俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理肠道垃圾,会有意想不到的好处。下面整理了13种:

菠菜

菠菜中含有大量的植物粗纤维,而植物粗纤维会促进肠道蠕动,帮助“运送”肠道垃圾排泄出体外;与此同时,由于菠菜中植物粗纤维的运送功能,可以扫走毒素,预防便秘。

酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

糙米

糙米含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。经常吃糙米能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便、有效排除体内毒素,达到有效改善便秘作用。

花生

花生是我们日常生活中经常会食用的一种食物,很大的人都是比较了解它的,花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。每天坚持吃点水煮花生可以帮助我们的肠道达到清理肠胃的功效的,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的佳选择。

木耳

在日常生活中可以通过多吃木耳来清理肠道,木耳自古以来就被称为是肠道清道夫,由此可见,木耳对肠道的清理能力是十分强大的,尤其是对于一些女性来说,平时在日常生活中多吃一点儿,对自己的身体很有好处。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿可在睡前将红豆煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

海带

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

柠檬

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。

其实清理肠道的方法有很多,平时可以多吃一些清肠的食物,像西兰花、洋葱等,都可以很好的清肠,另外还可以多吃一些香蕉等润肠的水果,保持大便顺畅,每天早上排泄一次,那么肠胃就会慢慢恢复健康正常,身体也会好很多,气色会明显变好。


查看更多
福利导航色|蜜中妻ova无修版国语版|泰迪电影免费观看|艾玛寒亚vip下海视频|无码高清手机线免费观看|男女性爱视频免费久久|兰兰新婚系列|jk制服工厂|老婆出轨了我打她她才承认|国产亚洲中文字幕在线制服|欧美成人网站|深田咏美无码流出|久久六热线视频码|俺去啦久久com新地址av|Caopo在线公开免费视频|ae86在线观看免费|青青草国产 自拍 欧美|jav第一页|538搬运工精品视频|182ty在线播放视频|

实时推荐

浙江队17分大胜同曦 程帅澎43+5+4朱旭航19+10
推荐 2020-07-02 13:21 720 6932
齐齐哈尔市昂昂溪区林机街道党工委组织开展庆“七一”系列活动
推荐 2020-07-02 13:21 138 3592
第127届广交会圆满落幕黑龙江省“云端”收获订单338个
推荐 2020-07-02 13:21 304 4574
重庆暴雨致1人死1人失踪 6万余人受灾
推荐 2020-07-02 13:21 268 5357
烟台市“改革攻坚进行时”第二场新闻发布会召开
推荐 2020-07-02 13:21 200 5797
女星被强制卸妆:杨幂油光满面,Lisa肤色真实,她却一秒圈粉
推荐 2020-07-02 13:21 435 8727
黄巢被杀后,几十名妻妾被俘虏,皇帝处置的方式让后人耻笑
推荐 2020-07-02 13:21 554 6520
宋朝有多少个府?府的行政级别有多高?
推荐 2020-07-02 13:21 233 6888
伊拉克疫情恶化催生黑市血浆交易 卫生部门称必须打击
推荐 2020-07-02 13:21 826 5568
省双拥模范城评选第三考评组来我市考评验收“省级双拥模范城”创建工作:不断开创新时代双拥共建新局面
推荐 2020-07-02 13:20 136 6011
牟定县践行光彩事业 助力脱贫攻坚
推荐 2020-07-02 13:20 90 7462
中建青年党员下沉抗“疫”第一线
推荐 2020-07-02 13:20 239 7873
6000里变成“零距离”:浙江杭州-青海玉树“空中课堂”开课了
推荐 2020-07-02 13:20 365 2512
身体不舒服别急着吃药,按一按这8个穴位,或许能让你少花钱
推荐 2020-07-02 13:20 448 4159
巴西南部“炸弹气旋”天气致10人死亡
推荐 2020-07-02 13:20 652 1817
兑现向人民向历史作出的庄严承诺——写在中国共产党成立99周年之际
推荐 2020-07-02 13:20 637 4751
宜春十个县市区谁最强!2020年一季度最新“成绩单”出炉
推荐 2020-07-02 13:19 698 2042
第九届四川国际茶博会在成都开幕
推荐 2020-07-02 13:19 932 9054
每当我看到父母问这类问题,我都想说:别问了,问也是白问
推荐 2020-07-02 13:19 159 3527
夜里睡不实的人 是这里堵住了
推荐 2020-07-02 13:19 566 2290
《老板不知道的我》第二季热播,最惨星女郎罕见营业,强势员工直接回怼
推荐 2020-07-02 13:19 927 3937
香蜜:旭凤不能继承天帝之位,其实剧中早已暗示,发现了?
推荐 2020-07-02 13:19 190 8638
兰帕德战术布置模糊不清,忽视对手警告,蓝军的3分就这样飞走的
推荐 2020-07-02 13:19 182 9375
关晓彤与其她女艺人同框,侧颜超迪丽热巴、身高碾压赵露思、完胜鞠婧祎!
推荐 2020-07-02 13:19 932 7050
男生做菜被赞爆,日本网友质疑换成女生就会是理所当然?
推荐 2020-07-02 13:19 858 7241
时隔五年再出古装大作,胡歌能超越《琅琊榜》的成就吗?拭目以待
推荐 2020-07-02 13:19 450 5293
《中餐厅4》官宣嘉宾,赵丽颖职位成迷,黄晓明是店长也是船长
推荐 2020-07-02 13:19 766 2448
外观拉风,内饰配置高,11.58万起开它出门你就是整条街最靓的仔
推荐 2020-07-02 13:19 949 654
33年前出演《末代皇帝》,被称为“亚洲美男”的他,如今晚景凄凉
推荐 2020-07-02 13:19 797 4761
三生三世:司命地位有多高?除了天界这3个人,其余他都不用行礼
推荐 2020-07-02 13:19 959 605
令人唏嘘,年薪2万老戏骨,片酬千万小鲜肉
推荐 2020-07-02 13:19 426 4302
网曝伊能静和《浪姐》闹翻,镜头全删、合作停止,一手好牌打烂
推荐 2020-07-02 13:19 740 8190
宝山召开疫情防控工作领导小组视频会议
推荐 2020-07-02 13:19 336 9682
宝山区开展防空袭临战疏散及对口接收实兵演练
推荐 2020-07-02 13:19 897 4665
银州区人民检察院认真开展《社区矫正法》系列宣传活动
推荐 2020-07-02 13:19 918 7480
“2020年宝山5G+互联网智慧园区”活动成功举办
推荐 2020-07-02 13:19 538 7065
头发出油还能挠出“白泥”?八成螨虫爬满头,学会2招消灭螨虫
推荐 2020-07-02 13:19 832 1468
宝山区安委办举办安全生产大型宣传咨询日活动
推荐 2020-07-02 13:19 882 7335
梅雨天气易引发多种疾病,安全“度梅”重在防“霉”
推荐 2020-07-02 13:19 461 5348
Al Rocco没有输在《中国新说唱》的舞台,而是输在了当时节目氛围
推荐 2020-07-02 13:19 818 8822
因不满“袁华”角色被抢,与开心麻花解约,3年过去后彻底沦为路人
推荐 2020-07-02 13:19 264 9896
本以为嫁入豪门,却不曾想还要替丈夫还债,如今的她火得一塌糊涂
推荐 2020-07-02 13:19 586 4111
便民办税助力惠民生
推荐 2020-07-02 13:19 930 7126
饭店窗户没关 窃贼“缩骨”翻窗盗窃
推荐 2020-07-02 13:19 258 5929
八旬老妪出门买点东西,一瞬间忘了回家路流落街头
推荐 2020-07-02 13:19 663 6001
美国累计确诊病例超268万 死亡病例超12.8万
推荐 2020-07-02 13:19 394 5630
哪些蔬菜对肥厚性心肌病患者的康复有益?
推荐 2020-07-02 13:19 195 5150
从“五”开始,话谈中医药
推荐 2020-07-02 13:19 921 4679
波什有借无还,强夺生涯第3冠,球迷:心疼莱利老爷子
推荐 2020-07-02 13:19 839 8547
荣耀 X10 Max 今天发布:5G 大屏手机比 4G 手机还省电
推荐 2020-07-02 13:19 155 4991
女明星的“40岁”,陈乔恩老了,章子怡憔悴了,而秋瓷炫:太美了!
推荐 2020-07-02 13:19 623 5054
夏天来了,葡萄你吃了吗
推荐 2020-07-02 13:19 946 778
宽粉别再涮火锅了,试试这样做,酸辣爽口,好吃到停不下来
推荐 2020-07-02 13:19 710 1398
「走向我们的小康生活」庐南小镇 花果毛桥——探寻柴桑区毛桥村的成长“密码”
推荐 2020-07-02 13:19 703 9550
歌尔股份2020年上半年预计净利7.6亿元-7.86亿元 智能无线耳机销售增长
推荐 2020-07-02 13:19 310 2459
北郊未来产业园疫情中抢占先机 争分夺秒备战开园
推荐 2020-07-02 13:19 373 2533
北京将迎入汛以来最明显降雨
推荐 2020-07-02 13:19 711 7989
健康运动-攀岩的好处
推荐 2020-07-02 13:19 905 8106
“基建狂魔”又来了!这座大桥创多项世界之最
推荐 2020-07-02 13:19 893 2529
朱棣篡权,逼宫时却被一小官拦住,不知说了什么,小官成四朝宰相
推荐 2020-07-02 13:19 415 8736
战国时期的陶片出土,上写三字足以改写史书,难怪秦军打不过项羽
推荐 2020-07-02 13:19 682 3471
21岁小将43分爆发!114-97,浙江获胜,吴前10投0中
推荐 2020-07-02 13:18 573 888
中医非遗传承人何传义开展爱心义诊,向党的生日献礼
推荐 2020-07-02 13:18 281 4670
黄晓明赵丽颖等合伙人登船开启《中餐厅4》“寻根母亲河之旅”
推荐 2020-07-02 13:18 557 7246
牢记初心使命争当出彩先锋—新蔡县棠村镇开展主题党日活动
推荐 2020-07-02 13:18 967 3177
原创 陈瑶真接地气,格子衬衫直筒裤穿得简约清新,配小蓝帽更减龄了
推荐 2020-07-02 13:18 412 6889
最受美术生欢迎的设计类专业,就业前景如何?
推荐 2020-07-02 13:18 907 5907
大连市中心城区生活垃圾分类红黑榜
推荐 2020-07-02 13:18 814 8893
专注数字化智能产业 中关村科学城北区科技创新高地
推荐 2020-07-02 13:18 206 2286
林允发了一条微博,孟佳转发评论说:那老干妈不错啊!
推荐 2020-07-02 13:18 860 6159
“撤县设市”后将发挥区域“领头羊”的带动和辐射作用江西南大门龙南有望成赣州副中心
推荐 2020-07-02 13:18 455 5615
你第一次来泰国曼谷,最可能犯的5个错误
推荐 2020-07-02 13:18 140 8626
墨西哥一戒毒所遭袭24人死亡
推荐 2020-07-02 13:18 881 4036
“99年砥砺前行,党心永不变” ——咸安区检察院举行第七期主题党日系列活动
推荐 2020-07-02 13:18 367 6823
许昌东站列车有这些变化
推荐 2020-07-02 13:18 272 2186
【县域警务·大家谈】临澧县公安局合口派出所长于坤安谈新时代县域警务
推荐 2020-07-02 13:18 743 7386
深夜的酒不如清晨的一杯蜂蜜水
推荐 2020-07-02 13:18 889 7500
美联储担心新一波疫情扰乱经济复苏
推荐 2020-07-02 13:18 682 4607
炎热夏季吃什么食物对皮肤好
推荐 2020-07-02 13:18 744 1397
八仙花,花型丰满,大而美丽,盆栽要如何管理呢?
推荐 2020-07-02 13:18 688 3824
上热下寒到底怎么回事?今天彻底讲清楚!
推荐 2020-07-02 13:18 115 8739
小米10降价200元换上国产屏,究竟是否还值得入手呢?
推荐 2020-07-02 13:17 887 6637
鼎城法院工作获区人大常委会督导组肯定
推荐 2020-07-02 13:17 434 3575
梁河县人民检察院开展迎"七一"主题党日活动
推荐 2020-07-02 13:17 661 8389
外国小伙每天一包口香糖,坚持1年后颜值大变,网友:堪比整容
推荐 2020-07-02 13:17 701 9338
小暑来袭,三伏天的热浪里这4种时令水果多吃点,香甜多汁还可口
推荐 2020-07-02 13:17 453 8369
赵丽颖录《中餐厅》,帮抬东西的助理意外红了,颜值身材不输颖宝
推荐 2020-07-02 13:17 885 5646
为什么会有人喜欢吃螺蛳粉这么臭的食物?
推荐 2020-07-02 13:17 552 4620
全华班演逆转好戏,21岁小将狂轰43分+5记三分
推荐 2020-07-02 13:17 556 1252
都江堰市166个社区的新一轮法律顾问上岗服务
推荐 2020-07-02 13:17 846 2539
想得到马竞中场,曼联再次制定引援计划,提升球队实力
推荐 2020-07-02 13:17 317 7668
冬眠时爪子被老鼠啃掉,乌龟一觉醒来,发现自己多了俩轮子
推荐 2020-07-02 13:17 357 1425
中超赛程下周公布!恒大富力周六提前预演,首轮就演广东德比?
推荐 2020-07-02 13:17 99 6759
搞笑GIF:幸福来的太突然,伴郎小哥哥没反应过来!
推荐 2020-07-02 13:17 378 9035
漳平市2020年“妈妈守护•绿色平安” 巾帼先锋基层行活动启动
推荐 2020-07-02 13:17 570 5627
东门社区党支部与共驻共建单位,庆“七一”“上党课”
推荐 2020-07-02 13:17 665 669
阳新新闻:卢素琴到白沙、浮屠督查祠堂转化工作
推荐 2020-07-02 13:17 169 6780
桐柏县城关镇淮庙社区党支部“牢记初心使命、争当出彩先锋”主题党日活动
推荐 2020-07-02 13:17 860 5082
市退役军人事务局党组成员深入联系点开展调研
推荐 2020-07-02 13:17 243 6564
人保财险南阳市分公司组织开展庆七一党日活动 继承革命精神 汲取奋进力量
推荐 2020-07-02 13:17 754 8835